职场女性如何备孕 女性如何更好的备孕

　　职场女性要如何备孕呢？有一种说法，职场的年轻女性很难怀孕，这和多方面原因都是有关的。所以，想要增加受孕的几率，不仅要做好日常的保健，还要做好以下这些：

　　1、缓解压力，调整作息

　　维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

　　2、调整环境

　　备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘；空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻；暂时远离复印机；劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

　　3、调整着装

　　如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

　　4、多做运动

　　不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

　　5、计划备孕，重视避孕

　　规划性的备孕有助于顺利受孕。不要在身体状况不佳时受孕，做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要服用紧急避孕药物。大龄女性在备孕期间应注意叶酸或辅酶Q10的补充，叶酸利于宝宝大脑的发育，辅酶Q10有助于调节卵巢功能，改善卵子质量;另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可适当摄入。

　　工作压力大，没时间/没心思备孕。工作压力大，没时间/没心思备孕，似乎成了职场女性的一句“口头语”，但生活或者工作真的压的我们无法轻松了吗？其实生活是一个过程，结婚生子，都是我们要去经历的。所以不要再拿这个做借口啦，调整一下自己的步伐，调整一下自己的心态，无论是面对备孕这件事，还是生活中其他的事情，都用一种轻松愉快的心情吧。